如何让自己说话咬字清晰？

　　转舌

　　正反25个，每5个为一组，方法是：双唇轻闭，牙齿微张(就是我们平时面无表情时的状态)，用舌头顶着唇内侧转圈，要注意的是，用舌中和舌尖部分用力，不要用舌根，不然会引起嗓子疼和头疼，正反都转25圈，速度要慢一点。

　　弹舌

　　打响舌类似的声音，嘴放松，张开一条小缝，牙齿，牙关放松，舌尖弹上硬腭，就是上牙床后边鼓起来的地方，用舌尖弹，慢弹，要感觉舌尖用力。

　　伸舌

　　把口开大，努力把舌头往外伸，舌尖越尖越好，之后，再往回缩，缩到较大程度，这样反复做5组。

　　捣舌

　　就是把一硬物，放在舌面上，用舌面挺起来的动作把硬物翻转，反复练习5组。

　　立舌

　　舌尖贴住左侧槽牙背面，然后将舌沿齿背推至门齿中缝，使舌尖右侧力翻，然后反方向做练习。